SEXOTHÉRAPIE
Sexothérapeute à Paris 14 & en ligne
Votre corps vous parle. Est-ce que vous le comprenez ?
Parfois il dit non. Il se ferme, se contracte, refuse. Vous avez envie — mentalement — mais lui ne suit pas.
Parfois il dit oui, mais vous ne savez pas quoi en faire. Vous aimeriez comprendre ce qui vous plaît vraiment. Aller plus loin. Explorer.
Parfois il ne dit rien. Le désir a disparu, ou n'a jamais vraiment été là. Vous vous demandez si c'est normal.
Dans tous les cas, quelque chose se joue dans votre corps que vous n'arrivez pas à saisir.
C'est exactement là que je travaille.
Ce que vous vivez a du sens. Et ça peut évoluer.
Vous n'êtes pas cassée. Vous n'êtes pas frigide. Vous n'êtes pas "trop dans votre tête".
Si votre corps se bloque, c'est qu'il se protège. Quelque part, à un moment, il a appris que cette situation n'était pas sûre.
Si votre corps ne ressent rien, ce n'est pas qu'il est défaillant. C'est peut-être qu'on ne lui a jamais appris à ressentir. Qu'on ne vous a jamais montré le chemin vers votre propre plaisir.
Si votre corps fonctionne "bien" mais que vous voulez plus — plus de sensations, plus de compréhension, plus de connexion — c'est légitime aussi. Le plaisir ne s'improvise pas. Il se découvre, il se construit, il s'approfondit.
Tout ça peut évoluer. Avec le bon accompagnement.
Ce que j'accompagne
Curiosité & apprentissage
Vous n'avez pas de "problème". Vous voulez comprendre votre corps, votre désir, ce qui vous plaît vraiment. Apprendre ce que personne ne vous a jamais appris.
Vaginisme & douleurs sexuelles
La pénétration est impossible ou douloureuse. Votre corps se contracte malgré vous. Ce n'est pas un manque de volonté — c'est un réflexe de protection.
→ En savoir plus sur le vaginisme
Anorgasmie
Vous n'avez jamais eu d'orgasme, ou vous n'y arrivez plus. Plus vous cherchez, plus ça vous échappe. Le problème n'est pas votre corps — c'est la pression.
→ En savoir plus sur l'anorgasmie
Troubles de l'érection
Vous perdez votre érection au mauvais moment. Ou elle ne vient pas du tout. Ce n'est pas un problème mécanique — c'est souvent un problème de pression et de système nerveux.
→ En savoir plus sur les troubles de l'érection
Éjaculation précoce
Ça va trop vite. Vous avez essayé les techniques, les distractions mentales. Rien ne marche vraiment. Parce que le problème n'est pas là.
→ En savoir plus sur l'éjaculation précoce
Baisse ou absence de désir
Vous n'avez plus envie. Ou vous n'avez jamais vraiment eu envie. Vous vous demandez si c'est normal, si c'est vous, si ça peut changer.
Traumatismes sexuels
Quelque chose s'est passé. Et depuis, votre rapport au corps, au plaisir, à l'intimité n'est plus le même. On ne "dépasse" pas un trauma. On reconstruit la sécurité.
→ En savoir plus sur les traumas sexuels
Le plaisir fait partie du travail
Le plaisir n'est pas seulement l'objectif. C'est aussi l'outil.
Quand votre corps s'est fermé — à cause d'une douleur, d'une peur, d'un trauma — il a associé la sexualité à quelque chose de dangereux. Pour qu'il s'ouvre à nouveau, il a besoin de vivre autre chose. De créer de nouvelles associations. De sentir que ça peut être bon.
Le plaisir fait ça.
Le plaisir régule le système nerveux. Il crée de la sécurité. Il reconnecte au corps. Il réécrit ce qui a été mal écrit.
C'est pour ça que je ne travaille pas en deux temps — "d'abord on répare, ensuite on explore". Le plaisir fait partie de la réparation. Dès le début. Pas comme récompense à la fin. Comme chemin.
Bien sûr, on adapte. Si vous venez avec un blocage ancien, un trauma, une difficulté installée depuis des années — on ne commence pas par là où ça fait mal. On commence par là où c'est possible. Par les sensations accessibles. Par ce qui peut faire du bien maintenant. Et on élargit progressivement.
Si vous venez avec une difficulté légère ou récente, on avance plus vite. Le corps a moins à désapprendre.
Si vous venez sans blocage — juste avec de la curiosité, l'envie de comprendre, d'explorer — on passe directement à l'apprentissage. C'est souvent rapide, parce qu'il n'y a rien à contourner.
Dans tous les cas, on travaille avec le plaisir. Pas contre la douleur. Avec ce qui fait du bien.
Ce qui se passe vraiment dans votre corps
Quand vous êtes stressée, anxieuse, sous pression — votre système nerveux passe en mode alerte.
En mode alerte, votre corps coupe l'accès au plaisir. C'est un réflexe de survie. Logique : quand il y a un danger (réel ou perçu), ce n'est pas le moment de se reproduire.
Le problème, c'est que votre corps ne fait pas la différence entre un vrai danger et une situation simplement stressante. La pression de performer. La peur de décevoir. L'anticipation de la douleur. L'histoire que vous vous racontez sur ce qui "devrait" se passer.
Tout ça active l'alerte. Et l'alerte coupe le désir, le plaisir, l'excitation, la lubrification, l'érection.
À l'inverse, quand votre corps se sent en sécurité, le plaisir devient accessible. Pas par la volonté. Par la régulation.
C'est là qu'on travaille.
Mon approche : le corps d'abord
Je ne travaille pas uniquement avec les mots. Je travaille avec le corps.
Parce que votre corps garde la trace de tout ce qu'il a vécu. Les douleurs. Les peurs. Les moments où ça s'est mal passé. Mais aussi : les moments de plaisir qu'il a oubliés. Les sensations qu'il n'a jamais explorées. Les chemins qu'il ne connaît pas encore.
Parler ne suffit pas toujours. Comprendre ne suffit pas toujours.
Ce qui change les choses, c'est de permettre à votre corps de se sentir en sécurité. De désactiver l'alerte. De réapprendre que le plaisir est possible — et de lui montrer comment y accéder.
Concrètement, en séance :
On identifie ce qui se passe. Pas juste "le stress" — précisément. Ce qui bloque, ce qui freine, ce qui manque, ce que vous cherchez.
On travaille sur la régulation du système nerveux. Respiration, ancrage, techniques corporelles. Pour que votre corps puisse sortir du mode alerte — ou simplement s'ouvrir à plus de sensations.
On explore. Progressivement. Pas de forcing. On respecte le rythme de votre corps. On lui fait découvrir ce qu'il ne connaît pas encore.
Je vous donne des exercices entre les séances. Concrets, faisables, adaptés à votre situation. Pour débloquer — ou pour approfondir.
Ce que je ne fais pas
Je ne vous dis pas de "vous détendre". Si vous pouviez vous détendre, vous l'auriez déjà fait. Le problème, c'est que votre système nerveux ne vous laisse pas le choix.
Je ne vous donne pas des exercices mécaniques sans contexte. Les dilatateurs sans accompagnement, les techniques de distraction mentale, les "pensez à autre chose" — ça ne marche pas. Ou ça marche un temps, puis ça revient.
Je ne vous fais pas revivre des traumas. Si vous avez vécu quelque chose de difficile, on ne va pas "creuser" pour le plaisir. On travaille sur la sécurité présente, pas sur la douleur passée.
Je ne vous dis pas ce qui est "normal". Votre sexualité vous appartient. Mon rôle n'est pas de vous dire quoi désirer ou comment jouir. C'est de vous aider à découvrir ce qui fonctionne pour VOUS.
Je ne vous juge pas. Que vous veniez pour un blocage ou par curiosité. Que vous ayez 25 ans ou 60 ans. Que vos questions soient basiques ou très spécifiques. Vous êtes là pour avancer. C'est tout ce qui compte.
Pourquoi moi
Je suis Scarlett Kaplan. Sexothérapeute et thérapeute de couple depuis 10 ans.
La sexualité, c'est mon cœur de métier. Pas un sujet parmi d'autres. LE sujet.
J'ai accompagné des centaines de personnes. Des vaginismes "impossibles". Des anorgasmies de 20 ans. Des troubles de l'érection qui avaient résisté à tout. Des traumas anciens qui semblaient indépassables.
Mais aussi : des personnes sans "problème" qui voulaient simplement mieux comprendre leur corps. Enrichir leur vie sexuelle. Apprendre des choses que personne ne leur avait jamais dites.
Ce que j'ai appris : le corps sait. Il sait se protéger. Il sait se débloquer. Il sait découvrir. Il a juste besoin du bon cadre.
Mon rôle, c'est de créer ce cadre. Sécurisant. Sans pression. Sans jugement. Où votre corps peut lâcher ce qu'il tient — et explorer ce qu'il ne connaît pas encore.a
Les outils que j'utilise
Selon votre situation, je m'appuie sur :
Régulation du système nerveux Respiration, ancrage, techniques vagales. Pour sortir du mode alerte et permettre au corps de s'ouvrir — au relâchement comme au plaisir.
EFT (Emotional Freedom Technique) Pour libérer les émotions bloquées et réduire l'anxiété liée à la sexualité.
EMDR Pour retraiter les souvenirs traumatiques qui restent actifs dans le corps.
Hypnose thérapeutique Pour accéder aux ressources inconscientes et travailler sur les blocages profonds.
Exercices corporels progressifs Adaptés à votre rythme, jamais imposés, toujours expliqués. Pour débloquer ce qui coince — ou explorer ce qui est possible.
Éducation sexuelle Parce que parfois, ce qui manque, c'est simplement de l'information. Sur l'anatomie, le désir, les réponses du corps, ce qui est normal ou pas.
Ces outils ne sont pas utilisés mécaniquement. Ils sont intégrés au bon moment, pour la bonne personne.
En combien de temps ça change ?
Ça dépend de votre situation et de votre objectif.
Certaines personnes débloquent en quelques séances. D'autres ont besoin de plusieurs mois. Ceux qui viennent par curiosité avancent souvent vite — il n'y a rien à "réparer", juste à apprendre et explorer.
Ce que je peux vous dire :
Les progrès sont souvent plus rapides qu'on ne le croit — quand le cadre est bon. Quand le corps est entendu. Quand la pression disparaît. Quand on sait où on va.
Ce n'est jamais une question de volonté. C'est une question de sécurité intérieure — et de chemin.
FAQ : QUESTIONS FRÉQUENTES
C'est vraiment efficace en visio ?
Oui. La majorité de mes consultations sont en ligne. Les outils que j'utilise (respiration, régulation, EFT, éducation) fonctionnent très bien à distance. Et beaucoup trouvent ça plus confortable — pas de trajet, intimité de chez soi.
Je dois venir avec mon/ma partenaire ?
Pas obligatoirement. Beaucoup de travail se fait en individuel. Mais parfois, intégrer le partenaire aide — surtout si vous voulez explorer ensemble ou si le trouble crée des tensions.
J'ai déjà essayé plein de choses, rien n'a marché. C'est fréquent. Les approches classiques (dilatateurs seuls, techniques de distraction, "détends-toi") ne traitent pas la cause. On va travailler différemment.
Et si je n'ai pas vraiment de "problème" ?
Vous êtes la bienvenue. Beaucoup de gens consultent pour apprendre, comprendre, explorer — pas pour réparer quelque chose. La curiosité est un motif parfaitement valide.
Et si c'est médical ? Certains troubles ont une composante médicale. Je vous orienterai vers un médecin si nécessaire. Mais dans la grande majorité des cas, le blocage est nerveux, pas mécanique.
C'est confidentiel ? Totalement. Ce qui se dit en séance reste en séance.
Vous n'avez pas besoin d'être prête. Vous n'avez pas besoin d'avoir les mots. Vous n'avez pas besoin d'avoir un "vrai problème".
Vous avez juste besoin d'être curieuse.
Pour aller plus loin, mes articles sur le sujet
